Annika Hochgesand
Morgenlicht-Coaching
Sanft, tief, körperorientiert
Es gibt Zeiten im Leben, da spüren wir:
Etwas in uns hält fest. Wir sehnen uns nach Leichtigkeit, Klarheit, Nähe – und doch scheint ein unsichtbarer Fuß auf der Bremse zu stehen. Vielleicht fühlst du dich oft müde, angespannt oder innerlich getrennt, ohne genau zu wissen warum.
Das Morgenlicht-Coaching® ist eine liebevolle Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen.
Es ist eine körperorientierte und traumasensible Coachingmethode, die dich dabei unterstützt, alte Stressmuster zu lösen und dein Nervensystem auf sanfte Weise zu regulieren.
Wenn der Körper erinnert
Unser Körper trägt die Spuren unserer Geschichte. Erfahrungen, die zu viel waren – zu intensiv, zu bedrohlich oder zu schmerzhaft – werden oft im Nervensystem gespeichert. Sie verhindern, dass wir uns sicher, verbunden und frei fühlen.
Im Morgenlicht-Coaching® bekommt dein Körper Raum, diese alten Spannungen zu entladen.
Ganz behutsam, in deinem eigenen Tempo.
Wenn sich unterdrückte Kampf- oder Fluchtimpulse lösen dürfen, kann dein Nervensystem wieder frei atmen – und du erlebst, wie Ruhe, Klarheit und innere Stabilität zurückkehren.
Sanftes Schmelzen - neue Lebendigkeit
Viele meiner Klientinnen beschreiben diesen Prozess wie ein Aufwachen oder ein leises Aufblühen:
Gefühle, die lange eingefroren waren, beginnen sich zu bewegen.
Alte Schutzmuster verlieren ihre Kraft.
Du spürst dich wieder – lebendig, präsent und verbunden.
In dieser neuen inneren Sicherheit dürfen sich auch jene Anteile in dir zeigen, die sich vielleicht lange versteckt haben. Sie dürfen gesehen, angenommen und integriert werden. Schritt für Schritt entsteht so ein Gefühl von Ganzheit – du wirst mehr du selbst.
Die Wurzeln des Morgenlicht-Coachings®
Das Morgenlicht-Coaching® wurde von Lea Hamann entwickelt. Sie erkannte, dass viele körperorientierte Methoden die frühkindliche Ebene außer Acht lassen – obwohl gerade unsere ersten Lebenserfahrungen so prägend sind.
Wenn wir als Kinder kein tiefes Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Willkommen-Sein entwickeln konnten, wirkt sich das oft bis ins Erwachsenenleben aus. Doch das Schöne ist: Diese fehlenden Entwicklungsschritte können nachgeholt werden.
Im Morgenlicht-Coaching® geschieht das auf zwei Ebenen:
🕊️ Der Körper darf alte, gespeicherte Erfahrungen verdauen und loslassen.
💗 Gleichzeitig werden jene inneren Räume genährt, die damals zu wenig Halt und Zuwendung erfahren haben – zum Beispiel das Gefühl, willkommen zu sein, mit allem, was du bist.
So wächst mit der Zeit ein tiefes inneres Vertrauen – ein Gefühl, zu Hause zu sein in dir selbst.
Wie das Morgenlicht-Coaching® wirkt
Wenn wir beginnen, unseren Weg bewusster zu gehen und uns von alten Prägungen zu lösen, begegnen wir oft tiefen inneren Herausforderungen. Manches, was lange verborgen war, will gesehen und geheilt werden – und genau hier braucht es einen sicheren Raum, der dich liebevoll hält und begleitet.
Im Morgenlicht-Coaching® öffne ich für dich einen solchen Raum – deinen ganz persönlichen Heilungs- und Entwicklungsraum.
Hier darfst du dich in deinem Tempo entfalten und Schritt für Schritt in dein vollständiges, authentisches Sein hineinwachsen.
Erlebe, wie „eingefrorene“ Bereiche in deinem Inneren auftauen, wenn sie liebevoll gesehen, gewürdigt und willkommen geheißen werden.
Wie alte Härte schmilzt, sobald du Halt und Geborgenheit erfährst.
Und wie neue Lebendigkeit erwacht, wenn dein Körper vergessene Bewegungsimpulse ausdrücken darf.
Während unserer Sitzungen können Anteile in dir, die einst abgelehnt, überfordert oder übersehen wurden, eine heilsame neue Erfahrung machen: Angenommen zu sein – mit all ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen.
Durch diese liebevolle Begegnung wandeln sich alte Belastungen und gespeicherte Stressreaktionen. Dein Nervensystem kann sich regulieren, dein Körper findet zurück in seine natürliche Balance – und du beginnst, dich im Hier und Jetzt zuhause zu fühlen.
Ablauf einer Morgenlicht-Coaching® Sitzung
Eine Morgenlicht-Coaching® Sitzung dauert 60 Minuten. Wir treffen uns – ganz nach deinem Wunsch – im Videocall oder per Telefon.
Zu Beginn nehmen wir uns einen Moment Zeit, um anzukommen und miteinander in Kontakt zu gehen. Du kannst teilen, wie es dir gerade geht oder welches Thema dich im Moment beschäftigt. Dieses kurze Gespräch schafft eine bewusste Verbindung und öffnet den Raum für das, was sich in der Sitzung zeigen möchte.
Im Anschluss leite ich dich in eine Einstimmung.
Sie unterstützt deinen Körper dabei, sich sicher, gehalten und geborgen zu fühlen – eine wichtige Grundlage, damit er sich für die heilsamen Prozesse öffnen kann, die heute geschehen dürfen.
Dann beginnen wir, uns achtsam und behutsam deinen Körperempfindungen, Gefühlen oder inneren Bewegungen zuzuwenden.
Wir lauschen gemeinsam, was dein Körper im Moment braucht:
Vielleicht Halt, Wärme, Zuwendung oder liebevolle Präsenz.
Manchmal unterstützen wir den Körper durch feine Mikrobewegungen, um angestaute Energie sanft zu lösen und in Fluss zu bringen.
Dein Körper darf loslassen, was ihn beschwert – und annehmen, was ihn nährt und stärkt.
So kann sich dein System Schritt für Schritt entspannen, regulieren und entfalten.
Bevor die Sitzung endet, leite ich dich behutsam an, aus der tiefen Körpererfahrung wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen.
Nimm dir danach gerne noch etwas Zeit, um nachzuspüren und die Erfahrungen in Ruhe in deinen Alltag einfließen zu lassen.
Jede Sitzung ist einzigartig – getragen von Achtsamkeit, Präsenz und dem Vertrauen, dass dein Körper genau weiß, was er braucht, um zu heilen und zu wachsen.
Möchtest du Dich auf diesen Weg machen?
Spürst du, dass dich dieser Ansatz anspricht? Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein.
Hier kannst du Fragen stellen, dein Anliegen teilen und herausfinden, ob das Morgenlicht-Coaching® dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Mein Coaching-Angebot dient der Persönlichkeitsentwicklung und der Verbesserung Deiner Lebensqualität. Ich bin weder Ärztin noch Heilpraktikerin und führe keine medizinischen Behandlungen durch. Auch stelle ich keine Diagnosen! Falls Du unter akuten gesundheitlichen oder psychischen Erkrankungen leidest, empfehle ich Dir eine Ärztin oder Therapeutin aufzusuchen.